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Kennen Sie das auch???

Aufdringliche Blicke im Bus, Mobbing am Arbeitsplatz, Angst auf dem Heimweg im Dunkeln, frauenfeindliche Witze im Bekanntenkreis, jemand steht / sitzt zu nah.........
Frauen erleben täglich verschiedene Formen von Belästigung, Angriff und Bedrohung. Oft bleibt ein Gefühl der Hilflosigkeit, Ohnmacht oder Wut: "...nie fallen mir im passenden Moment die richtigen Worte ein...", "...ich war wie gelähmt...", "...ich war stinksauer, konnte das aber nicht zeigen..."

Foto: Doris Hoppe

Ein WenDo-Kurs bietet verschiedene Strategien bzw. Möglichkeiten, mit peinlichen, unangenehmen und bedrohlichen Situationen umzugehen. Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung werden vielfältige Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken geübt, um sich bei körperlichen Angriffen zu wehren und auch subtilen und verbalen Grenzüberschreitungen nicht länger sprach- und hilflos ausgeliefert zu sein.
Übungen zur Wahrnehmung der Körpersprache und zum Erkennen der eigenen Stärken helfen, die persönliche Grenze zu setzen und diese auch zu halten. Die Strategien sind sehr vielfältig; körperliche Techniken wie Schlagen und Treten machen hier nur ungefähr 1/5 der Möglichkeiten von Gegenwehr aus. In vielen Übungen geht es um das sogenannte "komische" Gefühl, was fast jede Frau kennt. Diese Gefühle helfen uns, Belästigungen und Angriffe frühzeitig zu erkennen. Dem eigenen Gefühl zu trauen und es ernst nehmen ist der erste Schritt zur Selbstbehauptung. Inhalt der Kurse sind Gespräche, Übungen zur Wahrnehmung, Übungen zu Kraft und Stärke, Rollenspiele und noch vieles mehr.

Termine: 2017

Grundkurs für Frauen / Leverkusen
18./19.03.2017
Sa. & So. 10 - 15.00 Uhr

Info & Anmeldung:
Frauen-Notruf Leverkusen
Damaschkestraße 53
51373 Leverkusen
Tel.: 0214/20 61 598
frauennotruf-lev@gmx.de
www.frauennotruf-lev.de/

 

Grundkurs Frauen / Langenfeld
06./07.05.2017
Sa. & So. 10.00 - 15.15 Uhr

Info & Anmeldung:
VHS - Langenfeld
Konrad-Adenauer-Platz 1
40764 Langenfeld
Telefon: 02173 - 794 455 55
vhs@langenfeld.de
www.vhs-langenfeld-programm.de

 

Grundkurs Frauen / Leverkusen
09./10.09.2017
Sa. & So. 10.00 - 15.00 Uhr

Info & Anmeldung:
Frauen-Notruf Leverkusen
Damaschkestraße 53
51373 Leverkusen
Telefon.: 0214/20 61 598
frauennotruf-lev@gmx.de
www.frauennotruf-lev.de/

 

Grundkurs Frauen / Berg.Gladbach
07./08.10.2017
Sa. & So. 11.00 - 16.00 Uhr

Info & Anmeldung:
AWO-Bildungswerk
Rheinhöhenweg 9
51465 Bergisch Gladbach
Tel.: 02202/24 52 96
bildungswerk@awo-rheinland-oberberg.de
www.bildungewerk.awo-rheinland-oberberg.de

 

Grundkurs für junge Frauen bis 26 / Leverkusen
(mit und ohne Behinderung)
14./15.10.2017
Sa. & So. 10.00 - 16.00 Uhr

Info & Anmeldung:
Frauen-Notruf Leverkusen
Damaschkestraße 53
51373 Leverkusen
Telefon.: 0214/20 61 598
frauennotruf-lev@gmx.de
www.frauennotruf-lev.de/

 

WenDo und Naturerlebnis in der Eifel
30.10. - 03.11.2017
Mo. - Fr. mit Übernachtung und Vollverpflegung!

Abenteuer pur!
Empowerment für Mädchen (8 – 12 Jahre) mit ihren Müttern, Tanten, Omas...
Frei nach dem Zitat von Pippi Langstrumpf werden wir die Ferien nutzen,um
draußen und drinnen spielerisch gemeinsam unterwegs zu sein...
Wir werden laut und leise sein, kämpfen und verschnaufen, unsere Grenzen austesten...

Info & Anmeldung:
Frauenbildungshaus Zülpich
Prälat-Franken-Straße 22
53909 Zülpich
Tel.: 02252 - 6577
Fax: 02252 - 4257
info@frauenbildungshaus-zuelpich.de
www.frauenbildungshaus-zuelpich.de/



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